C’est reparti pour un second blog « Demandez à votre entraineur » ! Cette fois-ci, c’est Charly Vivès qui a l’honneur de répondre à vos questions.
Entraineur personnel depuis maintenant 3 ans au Midtown, Charly est également évaluateur de la condition physique à la M clinique depuis son ouverture en décembre dernier. Bachelier en kinésiologie de l’Université de Montréal, il est présentement étudiant en ostéopathie. Au niveau sportif, Charly est athlète de haut niveau en cyclisme. Il enseigne d’ailleurs une classe de Spinning à 8 :05 le vendredi matin.
Pourquoi es-tu devenu entraineur personnel ?
Je viens d’une famille ayant à cœur l’activité physique et je suis athlète en cyclisme depuis plusieurs années maintenant. Les études en kinésiologie et l’entraînement personnel représentaient la suite logique des choses à ma sortie du Lycée. J’aime autant m’entrainer qu’entrainer des clients. Étant donné mon bagage en vélo, je dirais que mon expertise se reflète plutôt dans tout ce qui est entrainement cardiovasculaire et par intervalles. De plus, tout ce qui à trait à la performance me rejoint également étant donné mon profil.
Question du lecteur : Quel serait le meilleur entrainement cardiovasculaire selon toi? 
Malheureusement, il n’y pas de routine miracle ! Par contre, pour les gens qui ont moins de temps à consacrer à l’entrainement par semaine, je leur suggère un entrainement par intervalles. La raison est simple ; c’est ce qui aura le plus d’impact à court terme sur leur condition physique. En effectuant l’entrainement spécifique en salle, les gens peuvent donc pratiquer le cardio de base dans leur vie de tous les jours soit en montagne, le weekend etc. Un exemple d’intervalles connu serait : 3 répétitions de 40 secondes d’effort intense (90 %) suivi de 20 secondes de repos. Faire 5 à 6 séries avec 3 minutes de repos entre les séries.
Question du lecteur : Si je n’ai pas beaucoup de temps à consacrer à mon entrainement la semaine que me suggères-tu?
En musculation, je conseillerais de travailler les principaux groupes musculaires. Par exemple, pour un trente minutes d’entrainement, faire un exercice de quadriceps, un exercice de pectoraux, d’abdominaux etc. Par contre, bien souvent, les gens ont tendance à oublier la partie postérieure de leur corps parce qu’il ne la voie pas. Je sous entend par ‘’partie postérieure’’ les muscles comme : Ischio Jambiers, Grand dorsal, Deltoides etc. On entraîne ce que l’on voit mais le but est d’être équilibré, en avant et en arrière. En trente minutes, si on est efficace, on peu s’en sortir très bien. Toutefois, il faut toujours rester vigilant et prudent. C’est d’ailleurs une des erreurs les plus fréquentes que l’on observe en salle de musculation, les gens ne protègent pas assez leur dos et favorisent la nouveauté à la qualité d’un exercice.
Question du lecteur : J’aime beaucoup les cours d’aérobie et de spinning. J’ai le sentiment que ces cours m’apportent un entrainement complet mais récemment, je manque un peu de motivation. Je m’intéresse à l’entrainement privé mais je me demande s’il s’agit d’une bonne option pour moi ?
Je crois que l’entrainement personnel s’adresse à toute personne voulant pousser son entrainement plus loin. Il faut aussi garder en tête que tout programme X doit éventuellement être changé et modifié. Plus nous sommes en forme, plus il faut changer rapidement ! Généralement, je suggère aux six semaines puisque après cette période le corps n’a plus d’adaptation. Vous venez au club, vous faites le même programme qu’un entraineur vous a remis il y a un an mais réellement il n’y a plus vraiment de gain. Le corps s’habitue, il tombe dans une routine et il ne progresse plus.
Le rôle de l’entraîneur c’est d’ailleurs d’identifier cet effet plateau et s’assurer que le programme est bien maitrisé, puis le changer afin d’éviter la stagnation. Il est vrai que nous avons également un rôle de motivateur. Il ne faut surtout pas hésiter à rencontrer les entraineurs pour discuter si jamais l’entrainement personnel vous intéresse. Il est important de garder en tête que l’entrainement ne devrait jamais devenir facile. Si c’est le cas, vous vous entraînez probablement en dessous de votre zone de confort.
Question du lecteur : J’ai beaucoup de difficulté à bien travailler mes abdominaux, quel exercice me conseille-tu ?
Il faut faire attention pour ne pas confondre fléchisseurs des hanches et les abdominaux. C’est souvent l’erreur que font les gens. De plus, il faut toujours garder en tête la notion de ceinture abdominale et ne pas oublier les obliques et lombaires. De plus, il est important de comprendre que travailler nos abdominaux ne nous fera pas perdre (ou en quantité négligeable) le gras abdominal.
Evidemment, encore là il n’y a pas de recette miracle et la variété est beaucoup plus bénéfique.
Un énorme merci à Charly d’avoir pris le temps de répondre à nos questions. N’hésitez pas à envoyer vos questions socialmedia@midtown.com
Au coup de minuit, ce fut les cris de « bonne année ! » suivis d’étreintes sincères. J’étais parmi les miens, heureuse d’être entourée d’amour et reconnaissante de pouvoir accueillir cette nouvelle année dans la joie et en toute simplicité.
J’y ai pensé deux fois avant d’entreprendre seule ce voyage de 300 km, mais l’idée de tourner la feuille du calendrier en compagnie de mon chien et de mon chat n’avait rien de très réjouissant. C’est en lisant un des propos d’un professeur en psychologie, David Watson, que j’ai su comprendre mon besoin d’être entourée. D’après lui, un des principes du bonheur est que l’être humain est un animal social. Nous sommes plus heureux lorsque nous nous sentons liés à d’autres personnes. Il est en fait plus agréable de participer à des activités avec d’autres personnes. Je n’ai qu’à penser à mon assiduité accrue au gym lorsque je participe aux classes de groupe pour être en accord avec cette constatation.
J’ai eu le privilège de prendre quelques années sabbatiques. Génial, chanceuse, je vous entends dire, sauf que je me suis retrouvée socialement isolée, trouvant très difficile d’être heureuse sans relations nourrissantes (famille, famille élargie, amitiés et autres). Il est facile pour plusieurs personnes de se créer un réseau social; ce l’est moins pour d’autres. D’être timide ou introverti y est pour beaucoup sans doute. Le fait demeure que de se sentir isolée socialement nous tire tout doucement vers un cercle vicieux de petits malheurs, créant un repli sur soi-même. 
Les parcs sont un endroit privilégiés pour briser l’isolement. Prenez le parc canin d’Outremont que j’ai commencé à fréquenter avec Deacon, mon golden retriever de 6 ans. Il me fut facile de rencontrer de nombreux gens sympathiques et de m’y faire de bons amis car nous partageons cette même passion, l’amour des chiens. Aucune étude scientifique ne saurait confirmer mes dires, mais je crois fermement que de partager avec ces gens les mêmes règles que moi en matière de relations avec les animaux et avec la communauté s’avère très important pour mon bien être. N’est-ce pas vrai que les échanges et la bonne communication avec les amis, la famille, les collègues régulent le stress et favorisent le bien-être et la santé? Je vous invite à venir passer du temps avec moi et Deacon au parc canin afin de vérifier mes dires. Si j’ai tort, vous aurez tout de même pris l’air frais et aurez eu du plaisir à observer les chiens jouer ensemble. Croyez-moi, ils ont ce don de nous ramener dans le moment présent!
Ce gym est aussi un endroit hors du commun pour créer des liens. Mais trop souvent nous y arrivons au pas de course, courbaturée après une longue journée, puisant dans notre réserve d’énergie pour « spinner, faire souffrir nos muscles et ressortir crevés » (!!!). Si vous êtes un peu comme moi, vous êtes dans votre bulle : conscients des gens autour de vous, souriants ou non à l’un, disant bonjour ou non à l’autre, sans plus. Mais pourquoi donc ? Ne partageons-nous pas un même intérêt ? Ne sommes-nous pas côte-à-côte à faire de notre mieux, ou même à se surpasser ? Alors, pourquoi ne pas engager un peu la conversation avant une classe, pourquoi ne pas se demander notre nom ?
En cette nouvelle année, je nous souhaite de prendre le temps de créer des liens entre nous, faisant de nous de féroces animaux sociaux.
Élaine
La nouvelle année est souvent synonyme de nouvelles résolutions et nous, l’équipe du Midtown, avons le devoir de vous accompagner dans votre succès. C’est donc avec grand plaisir, en ce début d’année, que Élaine Taillon se joint à nous en tant que blogueuse invitée pour échanger avec vous sur plusieurs aspects de la vie, du bien-être et du bonheur. Je lui laisse le soin de se présenter elle-même…
La vie est difficile. Voilà la première ligne du livre « Le chemin le moins fréquenté » de Scott Peck. Quatre mots lourds de sens. Si lourd en fait que plus de vingt-cinq années se sont écoulées avant que je n’en saisisse l’essence. Et cette essence peut se traduire en d’autres mots : la recherche du bonheur, du bien-être, de la joie de vivre.
C’est avec comme diplôme une vie riche en émotions de toute sorte et une quête personnelle vers le bien-être et le bonheur que je m’adresserai à vous. Je me joins ainsi à l’équipe de collaborateurs du Midtown suite à l’invitation de François Leduc, directeur général et ce, avec grand plaisir. En fait, François a eu vent par Kosta que je venais de remporter un concours de mannequin, moi qui avait une très faible estime de moi-même, et dont le poids oscillait depuis la tendre enfance bien au-dessus du poids santé. En me voyant aujourd’hui mince et plus en forme que jamais, personne n’ose me croire alors que j’affirme avoir pesé un beau 200 livres et dont le seul exercice était de me lever pour changer le poste de télévision !
Ma collaboration ici se veut enrichissante autant pour vous que pour moi. J’aimerais bien croiser une personne, une seule, qui peut avouer être 100% heureux. Mes lectures sur le sujet m’amènent à conclure que nous sommes en grande majorité à la recherche de CE bonheur. Mais ou se cache-t-il vraiment? En fait, qu’est-ce que le bonheur? De quoi est-il composé? Est-il le même pour vous que pour moi ? Quels sont les trucs pour le trouver, le garder?
J’ai demandé à Rémi, jeune homme de 23 ans quelle était sa définition du bonheur : « Je ne sais le définir, mais pourtant je sais le reconnaître lorsqu’il se présente au cours de moments fugaces et éphémères. Malgré l’attachement et la tristesse, les drames et la solitude, cesser d’espérer le bonheur et apprendre à se réjouir de ce qui est, voilà je crois ce qui rend heureux, ici et maintenant. »
Je vous pose maintenant la question : Quelle est votre définition du bonheur? Je vous invite donc, chers lecteurs à vous joindre à moi pour échanger sur ce sujet si délicat, si personnel. Un sujet qui est de plus en plus d’actualité! Vous n’avez qu’à regarder tous les livres et articles écrits sur le sujet; qu’à remarquer tous les efforts mis en avant par les compagnies d’assurance pour éduquer leurs clients sur la santé mentale et physique. Peut-être qu’en unissant nos vécus, nos perceptions, nos idées, qu’en partageant le résumé de certaines recherches scientifiques, nous pourrons définir chacun pour soi ce qu’est le bonheur. N’oubliez pas: You have to name it to claim it!!!
Au plaisir d’interagir avec vous ! Et je vous invite à venir me lire !
Elaine Taillon
Aujourd’hui, Midtown Montréal initie son premier blog sous la thématique ”Demandez à votre entraîneur”. C’est Vincent Beaurivage qui à l’honneur de briser la glace en répondant aux premières questions des lecteurs. La plupart d’entre vous doivent déjà le connaître mais voici la chance de profiter de son expertise de kinésiologue ainsi que de son expérience d’entraîneur.
1- Pour commencer, pourquoi avoir choisi de devenir entraîneur personnel?
C’est une longue histoire! Mais pour la garder courte, je travaillais dans l’électronique industrielle et j’ai perdu mon emploi suite aux attentats du 11 septembre. J’ai donc vu la possibilité d’effectuer un retour aux études. Après une rencontre avec un conseiller en orientation, je me suis rendu compte que j’aimais travailler avec les gens et le contact humain me manquait dans mon emploi. J’avais toujours été sportif et c’est à ce moment là que j’ai découvert la kinésiologie. J’ai pratiqué beaucoup de sports lorsque j’étais jeune. Surtout le hockey sur glace et golf ainsi que la plupart des sports de raquettes.
Question du membre : Si tu avais une demi-heure pour t’entraîner par jour, quel exercice favoriserais-tu?
Puisque je privilégie la variété , je ne donnerai jamais un seul exercice à faire. Par contre, si quelqu’un me demande quel est le meilleur exercice si je n’ai pas vraiment le temps d’aller au gym ? Ma réponse serait : n’importe lequel, l’important c’est de le faire! Si vous n’avez que 30 minutes par jour, je ne me concentrerais pas sur la musculation mais plutôt sur l’activation de votre système cardio respiratoire/cardio-vasculaire. Je suggère donc la marche rapide, un petit jogging, une classe d’aérobie, de spinning ou un ”body sculpt” à la rigueur. Je ne vous dirais pas d’aller perdre votre temps dans une salle de musculation mais plutôt de prendre soin de votre coeur avant de prendre soin de vos muscles!
Question du membre: 2- Quand est-ce qu’il faut s’étirer ? Avant ou après l’entraînement?
Si on a le temps on peut le faire avant, mais cela n’est pas nécessaire. D’ailleurs, si vous décidez de le faire avant, il faut le faire de façon balistique, c’est-à-dire faire des étirements de manière dynamique et non des étirements statiques. Justement, les étirements dits statiques sont les étirements qu’on doit préconiser après un entraînement durant lequel on a bougé beaucoup puisque ceux-ci favorisent une diminution de la réponse nerveuse. C’est pourquoi si l’on décide de faire ce type d’étirement avant, on diminue nos performances. C’est d’ailleurs pourquoi depuis quelques années maintenant, on ne voit plus les sportifs de haut niveau comme les joueurs de hockey s’étirer de façon statique avant un match. Par contre, les étirements passifs sont pertinents si ton objectif est d’augmenter ta flexibilité mais il faut le faire après ta séance d’entraînement.
Question du membre : 3- Je m’entraîne plusieurs fois par semaine, je me considère comme une personne en forme mais il semblerait que j’ai toujours quelques livres en trop. Qu’est-ce que tu me suggérerais?
Si vous croyez réellement que votre entraînement est suffisant, je vous suggère alors de ré-évaluer votre mode vie en général, plus particulièrement le côté nutritionnel. C’est important de garder en tête trois facteurs essentielles lorsqu’on cible une perte de poids soit l’entraînement physique, la nutrition et le repos. Ces bases ne doivent pas être négligé si vous voulez réussir à atteindre vos objectifs. Il est évident, que si une personne souffre d’embonpoint c’est définitivement parce que son mode de vie n’est pas aussi sain qu’elle peut le croire.
Question du membre : 4- Combien de fois par semaine suggérez-vous qu’une personne s’entraîne ?
C’est une question assez vaste puisque chaque personne est différente et la majorité des gens ne s’entraîne pas assez. Alors ma réponse serait d’en faire plus que ce que vous faites actuellement. Les gens qui en font trop sont très rares. Généralement, ceux qui posent cette question sont généralement ceux qui pourraient en faire plus et pourraient bénéficier d’effets positifs d’une augmentation de la fréquence de leur activité physique. Que ce soit pour une perte de poids ou encore un gain de masse musculaire, la fréquence demeure également la clé.
Un gros merci à Vincent d’avoir pris le temps de répondre à nos questions. Ne soyez pas gênés! Pour tous ceux et celles qui désirent nous faire parvenir des questions pertinentes à poser à nos entraîneurs, vous n’avez qu’à les soumettre par courriel à l’adresse suivante socialmedia@midtown.com . Nous vous invitons également à poser vos questions en commentaire.
Rajeunir son apparence, c’est le désir de bien des gens dans notre société. Malheureusement, pour se faire, il faut souvent plus que simplement bien s’alimenter et s’entraîner. Bien que se faire dorloter et prendre le temps de relaxer n’est souvent pas évident pour certains étant donné l’agenda chargé, c’est pourtant tout aussi important pour assurer notre bien-être et le vieillissement en beauté.
La microdermabrasion, vous connaissez? Il s’agit non seulement d’un soin facial de rajeunissement mais également d’un traitement parfait pour relaxer en se faisant dorloter. Et oui, le spa du Midtown offre maintenant ce service depuis le mois de septembre. Voici votre chance de prendre 45 minutes de détente pour rajeunir votre peau ou si vous préférez, assurer un vieillessement en beauté.
Comment est-ce que le traitement fonctionne?
Comme nous l’explique si bien Silhouet- Tone, le traitement comporte trois phases :
1- Phase de microdermabrasion
Le traitement de rajeunissement extrême Dermapod débute d’abord par le lissage de la peau afin d’éliminer la majorité des couches superficielles de l’épiderme. Grâce au jet contrôlé des cristaux minéraux naturels émis par le DermaPod, les différentes couches sont supprimées ce qui permet de révéler une peau régénérée d’apparence plus jeune. (Lorsque j’ai reçu le traitement, j’ai trouvé la sensation de cette phase très particulière. On sent la poudre des cristaux sur la peau comme si c’était réellement et entièrement une couche de notre peau qui était « sablée » pour faire place à une seconde couche fraîche et saine. À prime abord, le terme “sabler” peut sembler désagréable. Bien au contraire, il s’agit d’un processus très agréable et relaxant.)
2- Phase de lifting
Pour ce qui est de la deuxième étape du traitement, elle est effectuée avec la source lumineuse pulsée qui est dirigée vers la surface de la peau. Le mécanisme de réparation et la production de collagène sont alors stimulés avec la lumière qui pénètre les différentes couches de la peau. Simultanément, les électrodes émettent des microcourants non-invasifs afin de tonifier et lisser les muscles qui s’affaissent.
3- Phase d’infusion de produits
La dernière étape utilise l’infusion de produits antioxydants et de complexes vitaminés aider à contrôler le processus de vieillissement. Quoi de mieux qu’un bon masque facial pour compléter un traitement au spa!
Vous aurez compris que le traitement de microdermabrasion n’est pas qu’une simple cure antivieillissement. Ses bénéfices sont multiples comme l’amélioration des irrégularités de la peau. Par exemple, l’esthéticienne vous traitera conséquemment à vos problèmes cutanés. Problèmes de pigmentation, pores dilatés, cicatrices mineures et vergetures ou encore peau abîmée par le soleil, peu importe la nature de vos imperfections, vous aurez droit à un traitement personnalisé.
Types de peau, réactions, nombres de séances et quoi encore?
Pour ceux qui craignent les effets secondaires, je vous rassure tout de suite. Moi qui possède une peau extrêmement réactive et qui souffre même de rosacé légère, je n’ai eu aucun symptôme ni effet secondaire suite au traitement. Bien au contraire, je n’ai jamais senti ma peau aussi lisse, douce et saine et ce, après un seul traitement. Évidemment, l’âge, le mode de vie et l’état de la peau jouent un gros rôle quant aux nombres de séances nécessaires afin d’obtenir les résultats espérés. Par contre, les esthéticiennes se font un plaisir d’expliquer le fonctionnement ainsi que faire l’évaluation de votre peau afin d’adapter chaque traitement.
Avez-vous déjà tenté l’expérience ?
Dans le premier billet de notre nouveau blogue, je vous ai parlé des meilleurs secrets du Midtown Montréal et la salle de banquet faisait partie d’entre eux. Bien cachée derrière le M café, le Midtown dispose d’une salle de réception spacieuse et entièrement rénovée depuis l’été dernier. Son existence est trop souvent méconnue de nos membres et on oublie vite son petit côté chaleureux ainsi que la panoplie de services qui y sont offerts .
Que ce soit pour un brunch, une soirée bénéfice ou encore une réception de mariage, la coordonnatrice des banquets du Midtown, Véronique L’Écuyer, vous concoctera un forfait personnalisé avec nos menus à la carte. Elle offre également des forfaits mariage, forfaits réunion, forfait team building avec accès au club. Bref, tout pour créer l’ambiance dans vos événements.
Avec l’approche du mois de novembre, les « party » de noël arrivent plus rapidement que ce qu’on voudrait bien le croire. Réservez votre réception du temps des fêtes avant le 31 octobre 2011 et nous vous offrons le punch alcoolisé de bienvenue gratuit.
Informations générales:
Pour plus d’information veuillez contacter Véronique L’Écuyer à l’adresse suivante Veronique.Lecuyer@midtown.com ou au numéro suivant 514-737-0000 poste 196
****
In the first post of our new blog, I told you all about the best-kept secrets of the Midtown Montreal and the banquet hall was one of them. Tucked behind the M Café, Montreal Midtown has a spacious reception room, fully renovated since last summer. Its existence is often unknown from our members and we quickly forget his lovely and charming atmosphere as well as the range of services that we offered.
Whether it’s for a brunch, a fundraising event or a wedding reception, our Banquet Coordinator; Veronique L’Ecuyer will concoct you a custom package with our ”à la carte menus”. It also offers wedding packages, meeting packages, team building packages with access to the club. Everything to create the perfect events!
General information:
For more information please contact Véronique L’Ecuyer at the following address Veronique.Lecuyer@midtown.com or at the following number 514-737-0000 ext 196
It doesn’t matter if you’re a busy mother or a professional athlete; we all reach a point when it’s hard to find motivation to stay focus on our training and performance. All kind of training requires different psychological skills and motivation is one of those skills. Some of us find it difficult to see what our training will be like over the next few days, due to work commitments, travel, family etc. I asked our Midtown trainers and some of you, Montreal Midtown members, what are your motivation tips to stay on the right track!
1- Good goal setting is the key
According to Kieran Foy, Midtown trainer and former fitness coach for Tennis Canada, the starting point with an athlete or a client, is that they need to have goals in their training. If you are able to see yourself in 6 or 12 months’ time, in other words if you are fixing a medium or long term goal, it will be easier to find motivation. For instance, it could be losing 3-4 lbs. of fat, increasing my flexibility by 10%, improving my upper body strength by 5% etc. Your trainer will then be able to plan multiple short-term goal based on each component for you to achieve. Several short-term goals being achieved lead to long term outcomes. If you don’t have the chance to have a personal trainer, write down your goals and keep them at a place where you can see them and scheduled your training hours for the week accordingly.
2- Do not underestimate the power of music
Even if you have or don’t have a personal trainer, a big part of training in the gym is done alone. Of course, if you’re a fan of group exercising you know how music is important for the teacher to be able to push the group further. Good music is an essential element in your spinning class so why not make yourself a workout playlist for your solo session on the treadmill.
3- Try new stuff
Stay away from redundancy! Motivation may also be found in the variety of training exercises. Every fitness trainers will tell you, there is a thousand ways to get a good workout session. Midtown offers a great range of different group class and facilities (inside/outside pool, tennis court, racetrack, TRX structure etc.). Take advantage of this, and get out of your comfort zone.
How many of you have tried the Pilates on table before?
4- Bring a friend along the way
Sometimes you need a little push! Ask a friend to come with you to the gym. Even if she/he is not a member at Midtown, they are able to try it a few times. You never know, they could fall in love with the ambiance just like you did. Having a partner to train with is perfect for friendly competitive personalities. It’s fun and challenging!
5- Treat yourself
We all get this rewarding feeling of accomplishment and welfare after giving everything you had and pushing your limits. Personally, I love giving myself a treat when I worked hard enough with a relaxing Spa session. Of course, you don’t have time for a massage everyday but it can be once a week or a month. Sometimes, just a small 15 minutes in the Finnish sauna, feels like heaven!
What’s your favorite motivational tip?
Vous avez de la difficulté à trouver une manière efficace, plaisante et motivante de pratiquer votre entraînement musculaire? Nous offrons peut-être une alternative qui vous conviendrait…
Le TRX ça vous dit quelque chose? Conçu par les forces spéciales américaines et commercialisé par Fitness Anywhere, TRX est une nouvelle méthode d’entraînement par la suspension du poids du corps. Pas de panique par contre ; nul besoin d’être Monsieur Muscles pour pratiquer ce type d’entraînement puisque le niveau de difficulté est facilement contrôlable et ajustable et sollicite l’ensemble des chaînes musculaires. Le corps agit en tant que levier et vous permet donc de devenir et de créer votre propre résistance. Ainsi, les classes en petit groupe ( 3 à 10) vous permettront d’atteindre vos objectifs distincts. Puissance, force, flexibilité, endurance, mobilité, équilibre, il y en a pour tous les goûts.
Personnellement, j’ai toujours plus de difficulté à trouver des formes variées d’entraînement musculaire que cardio-vasculaire. Le TRX m’a permis de trouver la façon idéale d’obtenir un entraînement musculaire complet et efficace sans avoir à souveler des haltères devant le miroir. D’ailleurs, dans chacun des mouvements exécutés, vos muscles abdominaux sont sollicités afin de stabiliser votre corps, sans quoi la perte de contrôle est inévitable. De plus, puisque le Midtown offre des classes de TRX vous avez la chance de vous faire motiver par un de nos excellents entraîneurs en évitant les frais reliés à l’entraînement privé.
Il s’agit peut-être d’une mode passagère dans le monde du Fitness mais pour le moment sa popularité ne cesse d’augmenter. Si cette structure imposante vous a toujours intimidé ou encore intrigué voilà votre chance de l’apprivoiser et qui sait peut-être découvrir une nouvelle passion.
Avez-vous déjà essayer le TRX ? Ça vous a plu ou pas?
Do you think you know everything about your Midtown? Whether you’ve belonged to the club for years, or you’re enjoying your first month as a member, I’ll bet you’ll find at least one thing on this list surprising.MORE
